Self-défense

La self-défense est une discipline qui englobe un ensemble de techniques, de stratégies et de comportements visant à se protéger physiquement et mentalement contre des agressions ou des menaces. Elle repose sur l'apprentissage de mouvements, de postures et de réflexes permettant de neutraliser un attaquant ou d'éviter une situation dangereuse. Mais la self-défense ne se limite pas à l'aspect physique : elle inclut aussi des notions de prévention, de gestion du stress et de conscience de l'environnement.

Cette discipline met l'accent sur la simplicité et l'efficacité des techniques, car dans une situation de danger, il est crucial de pouvoir réagir rapidement et instinctivement. Les techniques de self-défense s'appuient sur des mouvements issus des arts martiaux comme le judo, le karaté, le krav-maga, et d'autres disciplines.

En plus de l'aspect physique, la self-défense enseigne aussi à reconnaître les signes avant-coureurs d'une agression, à évaluer les situations, et à prendre des décisions rapides pour éviter l'escalade de la violence. Elle incite également à développer une attitude mentale proactive, encourageant la confiance en soi et la capacité à gérer ses émotions sous pression.

Accessibles à partir de cadets (nés en 2010 et avant) ; judokas et non-judokas.